时常感觉全身无气力，身上总有小毛病，可去检查却毫无问题，在传统观念中，此类情形大多归属于“亚健康”，也就是身体内部机能有少许紊乱，它不似急症那样来势汹汹，但也是身体发出的信号，提醒我们该关注身体内部的状况。
一、读懂身体悄悄传递的信息
当身体脏腑功能刚有小失调时，一般不会有剧烈疼痛，而是体现在日常的一些小细节里，留意这些变化，是我们主动关怀自身的开始。
肾乃身体之根基，其主要功用为贮藏精气与强健筋骨，一旦肾气不足，便或许会出现腰酸腿软、记忆力减退、夜间频繁起床等状况，有的人还会早早生出白发，与此同时耳朵会有鸣响，如同大树之根，唯有根稳固了，树枝与叶子方能生长良好。
肝气不顺，肝为调节情绪与气机流动之脏器，关注经络技巧公众号。若肝气不顺畅，人易烦躁或闷闷不乐，总想深呼吸才觉舒适，有时还会感觉两胁处发胀，此即表明身体内的气需调畅。
脾脏的功能较为薄弱，脾脏承担着消化与吸收的任务，也是生成气血的根源之处，倘若脾脏出现问题，便容易感觉身体沉重、乏力，进食后腹部容易发胀，大便也偏软，唯有脾运转顺畅，全身才能获得充足的供给。
展开剩余76%肺气不足，肺主呼吸，且与皮肤及卫外功能相关，肺气虚弱之人说话会气短，还易受凉，常感呼吸道不适，天气一旦变化，或感觉较为明显。
心掌控着我们的精神活动，若心神缺乏足够血液滋养，便易出现心慌、睡眠不安稳、爱做梦的状况，且思绪杂乱，难以真正放松。
二、日常调养可以这样做
按揉特定穴位可温和调节相关脏腑功能，《黄帝内经》有言：“五脏若有疾，当取十二原穴”，原穴乃脏腑元气所居之处，于身体调节至关重要。
补养身体根基
这一组穴位，能够用来助力提升身体基础功能，推动营养的吸收还有转化。
太溪穴位于脚内侧，内踝尖与跟腱中间的凹陷之处，其为肾经的原穴，可激发肾气、补根本。
太白穴位于足内侧缘，在第 一跖趾关节后面下方赤白肉际的凹陷之处，它为脾经的原穴，可健脾和胃，助力消化运转，强化后天之本。
若白天感觉精力不足、较为疲惫，便可以同时轻轻按揉这两个穴位，如此可使脾肾相互滋养，让身体元气运转更为顺畅。
理顺气机，固护体表
这一组穴位能够调畅体内的郁结，还能让外在的防护能力得到提升。
太冲穴位于足背，在第 1与第2跖骨中间，跖骨底结合部前面的凹陷处，此穴为肝经的原穴，可疏解郁结，并调气机。
太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，处于桡动脉搏动之处，此为肺经的原穴，可补益肺气，使呼吸顺畅。
当感觉情绪紧绷、压力较大之时，先去按按太冲以舒缓紧张，随后揉揉太渊来让呼吸平稳。
宁心宁神，帮助睡眠
这一组穴位于晚间使用比较适宜，可助力身心放松，排解心中的烦忧。
神门穴位于腕掌侧横纹靠尺侧的一端，处于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷之处，它是心经的原穴，可使人心情平静、神安也能去除心中烦闷。
睡前将手指轻置于神门穴处，转动着按揉，与此同时配合深长缓慢的呼吸，可使身体渐渐进入休息状态，令心神安稳下来。
压力大时，平常揉揉太冲，睡前顺手按按太白或太溪，让关注身体成为习惯，持续关注比偶尔一回要紧得多，健康没有固定的答案，可视为一种探索，我们皆在日常实践里，渐渐寻得对自身有用的办法。
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